“INFLUENZA E FREDDO IN ARRIVO?…DIFENDIAMOCI CON LA SPIRULINA” Parola alla nostra esperta Alessandra Rizzo La SPIRULINA è una delle fonti di nutrizione più ricche della natura. L’utilizzo come alimento di spirulina è molto antico,[…]
Il coenzima Q10 è un antiossidante molto potente che si trova in quasi tutte le cellule del corpo. Per questo motivo è chiamato anche ubichinone . Il suo ruolo principale è quello di convertire il[…]
Il cromo è un oligoelemento essenziale dall’azione bruciagrassi che non ti fa accumulare adipe e ti rimodella il corpo. Scopri perché Il cromo è una sostanza molto importante per coadiuvare i processi di dimagrimento, perché[…]
Alimentazione povera in frutta e verdura, iperproteica, super allenamento, assunzione di farmaci, tabagismo, alcol, stress e vita sedentaria spesso sono responsabili di un eccessivo accumulo di tossine acide nel nostro organismo. Queste condizioni riducono il[…]
Sono tanti i disturbi che possono manifestarsi quando la flora batterica intestinale non è perfettamente equilibrata. La funzione dei fermenti lattici è proprio quella di ristabilire un corretto assetto batterico, ristabilendo il buon funzionamento di[…]
I fosfolipidi sono molecole organiche appartenenti alla classe dei lipidi idrolizzabili, che comprende tutti i lipidi caratterizzati da almeno un acido grasso nella loro struttura. negli alimenti i fosfolipidi sono poco abbondanti e rappresentano circa[…]
In questo articolo vedremo le proprietà dell’Acido Aspartico ed analizzeremo in che modo può essere utilizzato come integratore di Testosterone. L’Acido D-Aspartico (D-AA, DAA, D-Asp) è un amminoacido che fa parte integrante del nostro sistema endocrino[…]
di Romina Russo Originaria del Nord America e del Messico e da tempo coltivata in Italia per uso farmaceutico, l’Echinacea è una pianta erbacea le cui potenti virtù immunostimolanti erano già note agli Indiani d’America,[…]
di Romina Russo La caffeina è una sostanza alcaloide contenuta nei semi e nelle foglie di diverse piante come caffè, cacao, cola, tè e mate e nelle bevande ottenute dalla loro lavorazione. Viene introdotta nell’organismo[…]
di Romina Russo E’ una domanda che ci si pone spesso, quella relativa all’orario migliore per praticare attività fisica, se al mattino presto o di sera, se a stomaco pieno o a digiuno. E’ possibile[…]
di Romina Russo Con il ritorno al lavoro, la riapertura delle scuole e la ripresa del consueto tran tran quotidiano, per la maggior parte delle persone il nuovo anno inizia ufficialmente oggi, con otto giorni di[…]
di Romina Russo Più di 2000 anni fa già Ippocrate, il padre della medicina, ne descriveva gli effetti prodigiosi sulla pelle, nonché la capacità di curare in maniera sorprendente patologie come la tosse e la gastrite;[…]
di Romina Russo Al giorno d’oggi, con i ritmi pressanti cui tutti siamo quotidianamente sottoposti, un disturbo come l’ansia colpisce un numero sempre maggiore di individui. Fortunatamente non comporta manifestazioni patologiche come reflusso ed ipertensione[…]
di Romina Russo E’ scolpito nell’immaginario di un’intera generazione di “ex bambini”, cresciuti tra gli anni ’80 e ’90, che lo hanno ammirato e forse un po’ temuto, scultoreo e verdognolo, nei panni de “L’[…]
di Romina Russo Il selenio è uno ione metallico che concorre in maniera notevole al potenziamento delle funzioni di difesa antiossidanti del nostro organismo, inoltre è stato oggetto di recenti studi che ne hanno dimostrato[…]
di Romina Russo Semi di lino, chia, canapa, sesamo, zucca, papavero e girasole da qualche tempo risultano facilmente reperibili in qualsiasi supermercato e stanno conoscendo una crescente diffusione ascrivibile alla consapevolezza, da parte dei consumatori[…]
La fame è una delle pulsioni primarie, uno stimolo intenso legato al primordiale istinto di sopravvivenza ma nella nostra epoca sono altri i fattori che entrano in gioco. Il continuo bombardamento pubblicitario che propone piatti[…]
di Romina Russo Negli ultimi anni le loro vendite hanno conosciuto un’impennata progressiva e costante, supportata da campagne pubblicitarie martellanti e strategicamente elaborate per far credere al consumatore che il loro impiego rappresenti una garanzia[…]
di Romina Russo E’ un’ esperienza che sicuramente qualsiasi sportivo o bodybuilder ha fatto, quella di tirare fuori lo shaker con le proteine in pubblico e di vedersi trafitto da occhiate di biasimo o di[…]
di Romina Russo Le uova sono uno degli alimenti a nostra disposizione che contiene proteine dall’altissimo valore biologico, caratteristica che fa di esse, da sempre, uno dei pilastri della dieta di culturisti e sportivi in[…]
di Romina Russo Ingrediente alla base di numerosi integratori alimentari, l’inulina è un oligosaccaride presente nella cicoria, nel tartufo bianco e nei tuberi. E’ una fibra altamente solubile composta da lunghe catene di fruttosio e[…]
di Romina Russo Il suo nome, nelle aree dell’India e del Pakistan nelle quali viene coltivato, significa letteralmente “regina di fragranza” e infatti uno dei tratti distintivi del riso Basmati, facilmente riconoscibile per via della[…]
di Romina Russo Le giornate più corte, fredde e talvolta uggiose, con pochi spiragli di luce solare, il maltempo, le temperature rigide ed i ritmi particolarmente serrati possono favorire sovente l’insorgenza di un particolare tipo[…]
di Romina Russo Gli omega 3 rappresentano una categoria di acidi grassi essenziali, presenti soprattutto nel pesce ed in diversi tipi di frutta secca a guscio e semi oleosi, indispensabili per la salute delle membrane[…]
di Romina Russo 22 anni, originaria della Carinzia, in Austria, con i suoi occhi di ghiaccio ed il suo corpo scolpito a suon di lunghe ore in compagnia della ghisa, Stephanie Davis è un autentico[…]
di Romina Russo Negli ultimi anni sono stati elaborati diversi regimi alimentari finalizzati al dimagrimento, molti dei quali riconducibili, seppure secondo modalità diverse, al principio del digiuno intermittente o Intermittent Fasting (IF). Tra di essi[…]
di Romina Russo L’ allenamento funzionale o functional training è una delle più recenti proposte nel mondo del fitness, la cui peculiarità consiste nel non utilizzare particolari attrezzature o macchinari, ma nel puntare essenzialmente sull’esecuzione[…]
di Romina Russo Negli ultimi anni, la crescente diffusione delle diete proteiche e dei regimi alimentari low carb ha riacceso il dibattito sull’effettiva validità della dieta mediterranea come modello di alimentazione perfetta, nonché sul reale[…]
di Romina Russo Basta affacciarsi in una qualsiasi palestra per constatare come i tapis roulant siano tra le apparecchiature maggiormente contese, in particolar modo da orde di ragazze mosse dalla convinzione che un’attività di tipo[…]
di Romina Russo Il Natale è ormai alle porte ed il cruccio fondamentale di chi ha a cuore la propria forma fisica e segue, normalmente, un’alimentazione controllata, è quello di limitare il più possibile i[…]
La sarcopenia consiste nella progressiva diminuzione della forza e della massa muscolare che inizia intorno ai 45-50 anni, alla quale concorrono diversi fattori come la diminuzione dell’attività fisica, la riduzione del testosterone negli uomini[…]
di Romina Russo Jessica Arevalo è un caso paradigmatico di ragazza che, nello sport, ha trovato la salvezza da una vita di eccessi e la chiave per imparare ad amare sé stessa. Dopo un’adolescenza travagliata,[…]
Era tanto tempo che noi di Body Nutrition Palestrina non vi raccontavamo uno dei nostri case history, vale a dire la storia di trasformazione radicale di qualcuno che, con il nostro aiuto, è riuscito a[…]
E’ venerdì, tempo di progetti per il weekend, di svago e di uscite e, in molti casi, di aperitivi! Ma come evitare le trasgressioni alimentari di un gustoso stuzzichino pre-cena con gli amici, quando si[…]
di Romina Russo A volte, il caffè di metà mattina, o quello del primo pomeriggio, soprattutto in queste fredde giornate, sembrano richiedere l’accompagnamento di un dolcetto, una piccola coccola da regalarsi per una pausa[…]
di Romina Russo La frutta secca, con il suo prezioso corredo di fibre, minerali, proteine, vitamine e grassi insaturi, è un prezioso alleato per gli sportivi, nella cui alimentazione ha un ruolo fondamentale in virtù[…]
di Romina Russo Anche questa settimana la cucina di Body Nutrition Palestrina è in pieno fermento per regalarvi idee golose per utilizzare i fantastici prodotti disponibili nei nostri punti vendita e nel nostro store online.[…]
di Romina Russo Uno degli errori più comuni quando si decide di intraprendere un percorso mirato al dimagrimento ed alla trasformazione del proprio corpo è quello di immaginare la dieta come un computo sistematico della[…]
di Romina Russo A grande richiesta, questa settimana Body Nutrition Palestrina e San Cesareo ha voluto fare il bis, regalandovi un’altra deliziosa ricetta per il fine settimana. E considerando che, per tutta la giornata odierna,[…]
di Romina Russo La garcinia, il cui nome scientifico è Garcinia Cambogia, è una pianta della famiglia delle Clussiaceae, caratterizzata da una potente funzione brucia-grassi e dalla capacità di regolare i livelli del colesterolo e degli zuccheri[…]
di Romina Russo La ricetta di questa settimana è estremamente semplice, di rapida esecuzione e si presta ad un’infinità di golose varianti. La deliziosa crema pasticcera al limone, rigorosamente proteica, che ne costituisce la base,[…]
di Romina Russo I disturbi del sonno rappresentano un problema serio per larghissimi strati della popolazione, che risultano afflitti in misura più o meno grave da un fastidio che non conosce distinzioni di sesso o[…]
di Romina Russo La vigoressia, denominata anche anoressia inversa, è una patologia della quale si è iniziato a parlare in maniera scientifica da poco più di 20 anni, a seguito di una progressiva presa di[…]
di Romina Russo Collocato sotto il diaframma, fra lo stomaco ed il colon traverso, il fegato è un organo deputato allo svolgimento di una serie di funzioni estremamente complesse e vitali per il nostro organismo.[…]
di Romina Russo Conosciute ed apprezzate da tempo immemore in Oriente in virtù delle loro innumerevoli proprietà benefiche, le Bacche di Goji, la cui coltivazione è ampiamente praticata in terreni situati ad alta quota e soggetti a[…]
di Romina Russo Nato in quella che, all’epoca, era denominata Prussia, nel 1867, Friederich Wilhelm Mueller, affermatosi in seguito a livello internazionale con il nome di Eugen Sandow, dopo aver scoperto, durante un viaggio in Italia,[…]
di Romina Russo Gli sportivi, in particolar modo i culturisti, sono abituati a ricevere occhiate di sdegno ogni volta che consumano i loro shake proteici in pubblico, rassegnati di fronte all’ignoranza ed alla disinformazione dilaganti[…]
di Romina Russo Niente quanto la voglia improvvisa di un dolce può far cadere in tentazione durante una dieta, ma come ormai tutti sapete da Body Nutrition Palestrina non mancano ingredienti ed idee per realizzare piccole[…]
di Romina Russo Nato a Blackfoot, USA, nel 1938 e scomparso nel 2014 a Salt Lake City a seguito di alcune complicazioni del morbo di Alzheimer che da tempo lo affliggeva, Larry Scott è unanimemente[…]
di Romina Russo L’arginina è un aminoacido essenziale, vale a dire uno di quelli che, fino all’età di 14 anni, non viene sintetizzato dall’organismo in quantità sufficiente a soddisfarne le esigenze e deve necessariamente essere[…]
