L'High Intensuty Training (allenamento ad alta intensità) è un metodo usato nell'allenamento della forza e nel fitness e ha il vantaggio che le unità di allenamento sono particolarmente brevi ed intense.

I muscoli vengono caricati fino allo sfinimento e ciò comporta una crescita muscolare rapida ed efficace e, al tempo stesso, la riduzione del grasso corporeo.

Nell'HIT si svolge una sola serie di esercizi per gruppo muscolare: circa dieci esercizi, dei quali viene fatta una sola serie, bastano a portare i muscoli al loro massimo sforzo, per una durata totale massima di 45 minuti.

Oltre alla crescita muscolare, l'HIT ha diversi vantaggi:

• Tempo ridotto rispetto ad un normale allenamento che varia da 1 a 2 ore
• Incrementa la produzione di ormoni anabolizzanti che comporta la crescita muscolare
• La facile e veloce realizzazione degli esercizi e i successi visibili in poco tempo aumentano la motivazione in allenamento

L'HIT è particolarmente indicato per chi ha necessità di perdere peso ed attivare il metabolismo: l'aumento della massa magra permette un consumo calorico maggiore anche a riposo!

Per velocizzare la perdita di peso ed aumentare il consumo calorico in allenamento, possiamo avvalerci dell'aiuto degli integratori termogenici: bruciagrassi naturali al 100%, che, abbinati a sport e una dieta ipocalorica, permettono di ritrovare la linea più velocemente

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